benvinguts a gymnapolis

Pilates

El mètode pilates es una educació corporal molt completa on es treballa el cos com un tot,des de la musculatura més profunda fins a la més perifèrica,hi intervenen tant la ment com el cos. Fit Pilates manté el millor del mètode Pilates i el transfereix a les necessitats del públic de gimnàs actual, respectant els principis bàsics del mètode original, afegint alguns exercicis complementaris a la seqüència clàssica.

---

Hot Cycling

Classe d’acondicionament físic bassat en la resistència muscular, treball en grup altament motivant i divertit.

---

Aerotono

La classe es compon de dues parts, una de 30 minuts dirigida a millorar la resistència cardio respiratòria i reduir el greix corporal mitjançant exercicis aeròbics enllaçats d'alt i baix impacte(Hi Low). En la segona part es treballa de forma dinàmica la força i la resistència muscular amb l'objectiu d'esculpir el cos

---

Step

Treball continu de baix i alt impacte i de llarga durada destinat a la millora cardio vascular,implicant braços i cames. Consisteix en pujar i baixar un l’escaló(step) al ritme de la música. Es reserven 15 minuts per a la tonificació abdominal o estiraments. Aquest exercici es molt bò per reduir els nivells de greix.

---

Functional Trainig

Es un entrenament on estan implicats cadenes musculars, en els exercicis intervindran músculs de la teva “Core” per, primer, aconseguir l’estabilitat del cos i després desenvolupar moviments, mitjançant l’exercici, on intervenen la part física i sensorial del teu cos.

---

G.A.P

La classe de GAP és una classe col·lectiva de tonificació específica per treballar glutis, abdomen i cames. A les sessions de GAP es treballen aquests grups musculars de forma aïllada durant 25-30 minuts per augmentar la seva eficàcia. El monitor o monitora que dirigeix les classes utilitza música com a mètode de suport i motivació perquè les classes siguin més dinàmiques i entretingudes

---

Zumba

Es una disciplina de bal+exercici fisic que barreja passos de ball amb exercicis de tonificació muscular.