Step

Treball continu de baix i alt impacte i de llarga durada destinat a la millora cardio-vascular,implicant braços i cames. Consisteix en pujar i baixar un l’escaló(step) al ritme de la música. Es reserven 15 minuts per a la tonificació abdominal o estiraments.
Aquest exercici es molt bò per reduir els nivells de greix.